Sladký krém ze Šmakouna

Znáte výrobky z vaječného bílku Šmakoun? Šmakoun se skvěle hodí do redukční diety, jelikož obsahuje vysoký obsah bílkovin a minimum tuku. Jednu dobu jsem si kupovala sladké varianty a dávala si kousky třeba do ovesné kaše ale žádný chuťový zázrak to moc nebyl.. Pak mě jednou napadlo rozmixovat tu hmotu na krém s tvarohem a to byla dobrota! Může to být fajn sváča, která uspokojí chuť na sladké a zároveň zasytí a dodá porci bílkovin! :) 

INGREDIENCE - 1 porce

• 50g šmakouna švestka skořice
• 80g nízkotučného tvarohu
• 40g bílého jogurtu (měla jsem 3,7% ale to není tak podstatné)
• cca 20g banánu
• 10g arašídového másla 100% (madlové bude taky super) 
• špetka skořice 

POSTUP

Rozmixujte do hladkého hustého krému, dejte do skleničky nebo mističky a můžete ještě dozdobit banánem, skořicí, oříšky či tím máslem co jste použily. :)

Tahle sváča má:
201kcal | 20g B | 14g S | 7g T