Celozrnné francouzské tousty s řeckým jogurtem, banánem, trochou arašídového másla a spoustou skořice! ❤️ V hrníčku zelený čaj s malinami a mátou.
INGREDIENCE
1 porce:- 3 plátky celozrnného toastové chleba
- 1 vejce
- mléko od oka..tak 80-100ml
- skořice dle chuti
- sladidlo dle chuti, já dala půl lžičky medu a pár kapek vanilkové stevie
POSTUP
Vše rozmíchat v hlubokém talíři, namočit toust a nechat ho tak půl minutky "nasát" a následně ho opéct na pánvi potřené řepkovým olejem. Na talíři navrch lžíci či dvě řeckého jogurtu nebo skyru, lžičenka ořechového másla a půl banánu rozmačkaného nebo jak chcete že ano. ;)
Poznámka k výběru pečiva: označení celozrnné x vícezrnné x cereální x tmavé atd. neznamená to samé! Nejlepší volbou je pro nás pečivo celozrnné, u kterého je stanoveno, že musí obsahovat min. 80% celozrnné mouky a ta bude tedy uvedena na prvním místě ve složení. A to se vyplatí kvůli obsahu vlákniny, minerálů a vitamínů. :)
Žádné komentáře:
Okomentovat