Znáte výrobky z vaječného bílku Šmakoun? Šmakoun se skvěle hodí do redukční diety, jelikož obsahuje vysoký obsah bílkovin a minimum tuku. Jednu dobu jsem si kupovala sladké varianty a dávala si kousky třeba do ovesné kaše ale žádný chuťový zázrak to moc nebyl.. Pak mě jednou napadlo rozmixovat tu hmotu na krém s tvarohem a to byla dobrota! Může to být fajn sváča, která uspokojí chuť na sladké a zároveň zasytí a dodá porci bílkovin! :)
úterý 11. ledna 2022
Dhal z červené čočky s rýží a balkánským sýrem
Jak je na tom toto jídlo to nutričně:
- čočka jako bohatý zdroj vlákniny, komplexních sacharidů + rostlinných bílkovin
- zelenina zdroj vlákniny + vitamínů
- kokosové mléko zdroj tuku
- sýr zdroj bílkovin + tuku
- rýže zdroj komplexních sacharidů
Chlebík s tuňákem a olivami + pár řádků o rybách
Co se skvěle hodí když máš už fakt hlad ale nestíháš/nechce se ti něco vyvařovat? Tuňák v olivovém oleji na chlebíku s olivami a zeleninkou jako lehčí oběd nebo sytá svačina.
pátek 21. dubna 2017
Raw makové proteinové tyčinky
V poslední době se na trhu objevila fůra nejrůznějších raw tyčinek. Musím říct, že jsem si je hned zamilovala - je to skvělá sváča na cesty, taky dobrá záchrana když nestíháte, nebo když jste někde venku a honí vás mlsná, tak konečně máte v obchodech na výběr i něco jiného než čokolády a skládanky. Složení těchto tyčinek je čistě přírodní, základem je nějaké sušené ovoce - hlavně datle + nějaké oříšky či semínka a to je vše.
Ještě lepší jsou tyčinky obohacené proteinem, protože ty vám dodají všechny živiny a nejlépe zasytí. U proteinových tyčinek běžně dostupných v obchodech si ale dávejte velký pozor na složení! Seznam ingrediencí bývá dlouhý jako noviny a u těch levnějších tyčinek to ani nebývá nic zdravého.
Raw tyčinek s proteinem jsem zatím viděla jen pár, např. od značky Bombus a ty můžu doporučit :)
Ceny tyčinek jsou ale většinou celkem přemrštěné a proto když máte čas, vyplatí se vyrobit si do zásoby doma vlastní. Není to nic těžkého a stačit vám bude jen pár základních surovin, které si dle chuti a fantazie můžete různě obměňovat a zkoušet nové a nové kombinace!
Já tu tentokrát mám kombinaci pro milovníky máku. Tyhle tyčinky chutnají jako náplň makových buchet!
pondělí 6. března 2017
Kam v Prostějově #1 Canall - Coffee, boutique & vintage
Miluju navštěvování a objevování originálních kaváren a restaurací, které zaujmou svým stylem a nabídkou. Vyhledávám především podniky, ve kterých najdu zdravější jídla a dezerty. Taková kritéria většinou splňují vegetariánské a veganské podniky, které se v poslední době rozrůstají a nabývají oblibě. Ráda zkouším alternativní směry stravování, ale sama se nikam neškatulkuju. Miluju zkoušení nových chutí - jakýchkoliv.
Co se týče kavárniček, nejradši mám ty malé, stylové a útulné, provoněné kávou a domácími dezerty. Přidejte milý a usměvavý personál a je to dokonalost. Přijít si posedět do takového příjemného prostředí s blízkou osobou je pro mě perfektním relaxem.
V mém rodném městě mi ale takovéto místo dlouho chybělo. Našli jste tu jen obyčejné všední cukrárny a hospody. Proto jsem byla neskutečně nadšená, když se v Prostějově objevil Canall!
Canall - Coffee, boutique & vintage [web]
Originální kavárničku ve vintage stylu s úžasnými, věčně usměvavými majiteli najdete v Prostějově na Wolkerově ulici. Když vstoupíte do dveří, hned vám zvedne náladu pozdrav určený speciálně Vám. Usadíte se do pohodlných starých křesílek, k vyhřátému krbu, k baru nebo radši k výhledu do ulice? V létě si taky můžete sednout na vzduch do prostorné zahrádky. Stolky vyrobené z palet, interiér a doplňky v příjemných modro hnědých barvičkách, sušené kytičky, dřevěné podnosy...to já můžu!
úterý 28. února 2017
Vláčný mrkvový koláč s citronovou polevou
Zelenina v dezertu? Yes!
S kamarádkou
Andrejkou milujeme mrkvový dort a o jednom víkendu jsme na něj dostaly šílenou chuť – takže hned bylo
jasné, co si společně upečeme. Inspirovaly jsme se receptem od úžasné
@klara_waldhauserova, jejíž instagram naprosto zbožňuju. Receptík jsme si ale
předělaly dle ingrediencí, které jsme měly k dispozici, a chutnal vážně
božsky. Úžasně voní skořicí a jablíčky - perfektní k odpolednímu kafíčku hezky na zahřátí v mrazivém dni :)
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)


